“Der Doktor hat mir gesagt, dass Yoga nichts für mich ist.” Wie oft habe ich diesen oder einen ähnlichen Satz in letzter Zeit zu hören bekommen. Ja, wenn man Yoga nur als den Sport mit den unmöglichen Verrenkungen und extremen Positionen sieht, dann kann ich dem nur zustimmen. Aber Yoga hat sich in den letzten Jahren auch sehr weiterentwickelt. Inzwischen gibt es für fast jede Vorliebe den eigenen Yoga-Stil. Power-Yoga, Hot Yoga, Hatha oder Yin Yoga, um nur ein paar Yogaarten zu nennen.
Jeder Mensch ist anders, kommt mit anderen Voraussetzungen ins Yoga. Es gibt viele Hilfsmittel, die man nutzen kann. Darüber habe ich ja in meinem Beitrag vom 27.6. geschrieben. Nicht mehr ganz neu, aber noch lange nicht allen bekannt ist “Stuhl-Yoga”. Dabei muss man sich eben nicht hinknien, auf den Boden liegen und wieder aufstehen. Nein, wie der Name schon sagt, findet Stuhl-Yoga auf oder stehend neben dem Stuhl statt. Damit ist Stuhl-Yoga ideal für Seniorinnen und Senioren, für AnfängerInnen oder für solche mit Verletzungen.
Beim Stuhl-Yoga werden Übungen im Sitzen oder im Stehen ausgeübt. Achtsam und langsam. Dabei helfen die Übungen, die Beweglichkeit zu erhalten und den Bewegungsradius zu erhöhen. Sie helfen, Stress zu reduzieren, zu entspannen und steigern die Konzentrationsfähigkeit.
Habe ich dich neugierig gemacht? Dann habe ich jetzt eine tolle Neuigkeit für dich: Ich habe Jacqueline Wyssbrod eingeladen, einmal ein Stuhl-Yoga in Schwanden durchzuführen. Jacqueline hat mit mir die Ausbildung zur Yogalehrerin absolviert und bietet seit einiger Zeit Stuhl-Yoga in Steffisburg an. Also, wenn du interessiert bist, dann melde dich doch ganz einfach zum Special-Event “Stuhl-Yoga” an. Denn Yoga kennt kein Alter und kein Handicap. Und nur so als Tipp: Viele der Übungen lassen sich auch wunderbar in einer kurzen Pause im Büro ausüben. Die Haltung wird aufrechter und die Konzentration bei der Arbeit steigt wieder an.
Donnerstag, 7. September 2023
15:30 bis 16:45 Uhr
Lauenenweg 17, 3657 Schwanden
Mitnehmen: Bequeme Kleidung
Der Schnuperkurs ist kostenlos. Anmeldung bis 3. September bei mir.
Ich würde mich freuen, euch zu sehen.
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