Geschichten & mehr
Mudras – kraftvolle Gesten des Geistes
Gesten - Wer braucht sie nicht? Je nach Kulturkreis, sozialer Herkunft, Ansicht oder Emotionen können sie sehr unterschiedlich benutzt und verstanden werden. Das Bild des meditierenden Buddhas mit den Händen
Yin und Yang im Yoga
Das Zeichen hier, das habt ihr bestimmt schon mal gesehen, oder? Und wahrscheinlich wisst ihr auch, wie es heisst. Wenn nicht: es heisst Yin & Yang. Es ist ein altes
Sequencing
Ich war mal wieder fleissig und habe eine Weiterbildung im Yoga besucht. Und zwar zum Thema Sequencing bei Olivia Winiger. Was hat das mit Yoga zu tun? Ganz einfach. Sequencing
Yoga für den Rücken
Yoga für den Rücken Unsere Wirbelsäule ist eines der wichtigsten Körperteile, finde ich zumindest. Sie besteht aus 7 Halswirbeln, 12 Brustwirbeln und 5 Lendenwirbeln. Und irgendwo in dieser Reihe
Hüftöffner
Übungen, die die Hüfte öffnen, sorgen für Bewegungsfreiheit. Natürlich kann die Hüfte nicht geöffnet werden. Der Hüftknochen bleibt, wo er ist. Die Hüfte öffnen heisst nichts anderes, als dass die
Stuhl Yoga
“Der Doktor hat mir gesagt, dass Yoga nichts für mich ist.” Wie oft habe ich diesen oder einen ähnlichen Satz in letzter Zeit zu hören bekommen. Ja, wenn
Sommerferien
Die Sommerferien sind da. Vom 7.7. bis 11.8. findet am Vormittag und Nachmittag keine Yogastunde statt. Wer trotzdem Lust auf Yoga hat, kann mittwochs von 19.30-20.30 vorbeischauen. Behaltet einen kühlen
Yoga mit Hilfsmitteln
Hast du schon mal eine Yoga Pose gemacht, die für dich absolut nicht angenehm war? Und dann mit einem Hilfsmittel, z.B. einen Block versuchen? Und wie hat sich die Pose
Yin-Yoga
Am 2. April 2023 habe ich meine Ausbildung in Yin Yoga abgeschlossen. Ich habe Yin Yoga kennen gelernt, als mein erstes Kind noch klein war. Eigentlich viel zu müde um
Yoga mit Alpakas
Hallo liebe Leserinnen und Leser. Habt ihr schon mal von Yoga mit Alpakas gehört? Ich bin neulich über so einen Flyer gestolpert. Verrückte Idee, aber irgendwie auch spannend. Beim Yoga
Yoga und das Immunsystem
Immer wieder wird gesagt, dass Sport das Immunsystem stärkt. Gehört Yoga auch dazu? Es gibt einige Hinweise darauf, aber die Forschung ist nicht eindeutig. Einige Studien haben gezeigt, dass regelmässiges
Kinderyoga Episode 4 – Indianer
Heute begleiten wir den kleinen Indianer "Weisse Feder" auf seinem Spaziergang.
