Tanzen ist ein Gespräch zwischen Körper und Seele (Mr. & Mrs. Panda)

Siehst du gerne jemandem beim Tanzen zu? Da steckt Anmut dahinter, Lebensfreude, Kraft und Leidenschaft. Hast du schon mal dein Lieblingslied laut gestellt und einfach getanzt? Egal wie es aussieht? Nur spüren, wie es sich anfühlt? Das weckt Emotionen und Lebensgeister.

Im Sanskrit ist Nataraja der Name von Shiva, dem hinduistischen Gott der Zerstörung und des Tanzes. Dabei bedeutet «Nata» Tänzer und «Raja» König. Der Tänzer im Yoga ist, wie der Baum, eine Stand-Balance-Haltung. Sie weitet deinen Herzraum und gibt dir Kraft und Balance. Sie gibt dir Ausgeglichenheit und Stabilität, besonders in herausfordernden Lebenssituationen.

 

Anleitung:

  1. Starte in der Berghaltung.
  2. Verlagere dein Gewicht auf einen Fuss und Suche deine Mitte.
  3. Löse nun den anderen Fuss vom Boden und umfasse ihn der Hand. Dabei spielt es keine Rolle, wie hoch du den Fuss hebst.
  4. Strecke nun den anderen Arm noch oben vorne aus.
  5. Halte diese Position 5 bis 10 Atemzüge und wechsle dann die Seite.