Im August habe ich mit der Weiterbildung als Lehrerin für Kinderyoga begonnen.

 

In unserer heutigen Zeit mit den vielfältigen, oft auch stressigen Alltagsanforderungen bietet Kinderyoga einen hervorragenden Ausgleich.

Kinder leiden oft an Konzentrationsschwierigkeiten, Haltungsproblemen und nervlichen Belastungen. Kinderyoga bietet die besten Voraussetzungen, Kindern auf spielerische Weise den Alltag zu erleichtern. Es verhilft ihnen zu einem stabilen körperlichen und psychischen Gleichgewicht und verbessert die Wahrnehmungs- und Lernfähigkeit erheblich.

Kinder bewegen sich gerne. Yoga holt sie da ab, wo sie sich befinden: Ein lebendiges Kind lernt, durch Yoga etwas mehr zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Ein ruhiges Kind wird durch die Übungen im Yoga selbstbewusster.

 

Das Lehrmittel umfasst 12 Module. Im ersten Modul geht es um die Yoga Philosophie. Dieses Thema habe ich ja ausführlich bei meinem 200h YTT angeschaut, aber eine kleine Auffrischung schadet ja nie.

Im zweiten Modul lernen wir, was Kinderyoga überhaupt ist. Ich durfte mich in verschiedene Studien einlesen.

Kinderyoga Vorbeuge

Nach zahlreichen Studien über die positiven Wirkungen von Yoga auf die Gesundheit von Erwachsenen stellten Forscher sich schon in den vergangenen Jahrzehnten zunehmend die Frage, ob ähnliche Wirkungen von Yoga, Atemübungen und Meditation auch für Kinder und Jugendliche erzielt werden können.

Dies haben mittlerweile zahlreiche Studien belegt: Yoga hilft Jugendlichen Stress abzubauen und mit Aggression umzugehen, Yoga macht Kinder und Jugendliche selbstbewusster und ruhiger, hilft bei:

  • Schulangst
  • Depressionen
  • Essstörungen
  • Aufmerksamkeitsdefizit/Hyperaktivität (ADHS)
  • Traumata
  • Problemen in der Wahrnehmung
  • Konzentrationsproblemen
  • Schwierigkeiten im sozialen Miteinander

 

Auf der physischen Ebene steigert Yoga die motorische Leistungsfähigkeit und wirkt gegen Übergewicht, das nach der KiGGS-Studie (Langzeit-Studie des Robert-Koch-Instituts zur Gesundheit von Kindern und Jugendlichen in Deutschland) heute unter Kindern weit verbreitet ist. Kinder lernen sich zu entspannen und wenden diese Techniken unaufgefordert auch im Alltag an.

Selbst bei autistischen Kindern wurde Yoga mit Erfolg eingesetzt.

Und das Wichtigste: Kinder lieben Yoga, sie haben Spass bei den Übungen und führen die erlernten Übungen stolz Eltern und Freunden vor.

 

Nun bin ich gespannt, wie ich die Praxis mit den Kindern umsetzen kann und freue mich auf die restlichen 10 Module.