Geschichten & mehr
Yoga und der Vagusnerv
Wie Yoga unser Nervensystem stärkt und Stress abbaut In unserer hektischen Welt wird Stress oft als unvermeidbarer Teil des Alltags wahrgenommen. Chronischer Stress kann jedoch zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen
Yogaübungen bei Knieproblemen
Ein sanfter Weg zur Linderung und Stärkung Knieprobleme können das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen und die Teilnahme an vielen Aktivitäten erschweren.
Yoga bei Hitze
Der Sommer zeigt sich dieses Jahr von seiner sehr wechselhaften Seite. Sollte er aber dennoch mal etwas länger andauern, musst du auch deine Yogapraxis anpassen:
Mudras – kraftvolle Gesten des Geistes
Gesten - Wer braucht sie nicht? Je nach Kulturkreis, sozialer Herkunft, Ansicht oder Emotionen können sie sehr unterschiedlich benutzt und verstanden werden. Das Bild des meditierenden Buddhas mit den Händen
Yin und Yang im Yoga
Das Zeichen hier, das habt ihr bestimmt schon mal gesehen, oder? Und wahrscheinlich wisst ihr auch, wie es heisst. Wenn nicht: es heisst Yin & Yang. Es ist ein altes
Sequencing
Ich war mal wieder fleissig und habe eine Weiterbildung im Yoga besucht. Und zwar zum Thema Sequencing bei Olivia Winiger. Was hat das mit Yoga zu tun? Ganz einfach. Sequencing
Yoga für den Rücken
Yoga für den Rücken Unsere Wirbelsäule ist eines der wichtigsten Körperteile, finde ich zumindest. Sie besteht aus 7 Halswirbeln, 12 Brustwirbeln und 5 Lendenwirbeln. Und irgendwo in dieser Reihe
Hüftöffner
Übungen, die die Hüfte öffnen, sorgen für Bewegungsfreiheit. Natürlich kann die Hüfte nicht geöffnet werden. Der Hüftknochen bleibt, wo er ist. Die Hüfte öffnen heisst nichts anderes, als dass die
Stuhl Yoga
“Der Doktor hat mir gesagt, dass Yoga nichts für mich ist.” Wie oft habe ich diesen oder einen ähnlichen Satz in letzter Zeit zu hören bekommen. Ja, wenn
Sommerferien
Die Sommerferien sind da. Vom 7.7. bis 11.8. findet am Vormittag und Nachmittag keine Yogastunde statt. Wer trotzdem Lust auf Yoga hat, kann mittwochs von 19.30-20.30 vorbeischauen. Behaltet einen kühlen
Yoga mit Hilfsmitteln
Hast du schon mal eine Yoga Pose gemacht, die für dich absolut nicht angenehm war? Und dann mit einem Hilfsmittel, z.B. einen Block versuchen? Und wie hat sich die Pose
Yin-Yoga
Am 2. April 2023 habe ich meine Ausbildung in Yin Yoga abgeschlossen. Ich habe Yin Yoga kennen gelernt, als mein erstes Kind noch klein war. Eigentlich viel zu müde um
